Время тренировки имеет значение?
Время тренировки имеет значение? Исследование показало: люди, которые регулярно занимались спортом рано утром, реже имели сердечно-сосудистые и обменные заболевания. Результаты были представлены на ежегодной научной сессии American College of Cardiology (ACC.26). 🔍Что изучали учёные Исследователи проанализировали медицинские данные и показатели частоты сердечных сокращений, полученные с помощью фитнес-трекеров Fitbit. В анализ вошли данные более 14 000 взрослых людей. Учёных интересовало, связаны ли время тренировок и риск развития: ● ишемической болезни сердца, ● артериальной гипертонии, ● сахарного диабета 2 типа, ● ожирения. ❔ Что показали результаты У людей, которые регулярно тренировались рано утром, эти заболевания встречались значительно реже, чем у тех, кто занимался спортом позже в течение дня. Связь наблюдалась для: ● ишемической болезни сердца, ● гипертонии, ● диабета 2 типа, ● ожирения. ✔️ Что это значит Исследование выявило связь между временем тренировок и состоянием здоровья, однако не позволяет утверждать, что именно утренние тренировки снижают риск заболеваний. Авторы отмечают, что на результаты могли влиять и другие факторы: режим сна, образ жизни, особенности питания и распорядок дня. Тем не менее полученные данные показывают, что время физической активности может быть ещё одним фактором, связанным с кардиометаболическим здоровьем. Кроме того, результаты исследования могут помочь в разработке более персонализированных рекомендаций по физической активности с учётом не только её объёма, но и времени выполнения. Подробнее с исследованием можно ознакомиться по ссылке. За информацию благодарим врача-гематолога, к.м.н., заместителя генерального директора по науке и образованию «Семейный доктор» Резе Андрея Геннадьевича. #ПарадоксальноНоФакт 💙 Семейный доктор