Правда или миф?
Правда или миф? Орехи могут заменить мясо в рационе. ✅ Правда. Орехи действительно могут быть одним из источников белка и использоваться в рационе вместо мясных продуктов. Кроме белка, они содержат полезные жиры, клетчатку, магний, витамин Е и другие питательные вещества. При этом важно помнить: разные продукты дают организму разные наборы нутриентов. Поэтому при составлении рациона стоит учитывать не только количество белка, но и другие важные вещества — например, железо и витамин B12. Орехи могут быть частью разнообразного рациона и одним из вариантов замены мясных продуктов. Главное — чтобы питание в целом оставалось сбалансированным. Благодарим врача-терапевта, диетолога Центра гастроэнтерологии Великанову Арину Алексеевну за предоставленную информацию. #ПравдаИлиМиф 💙 Семейный доктор