На сессиях я говорю: «Давайте наладим сон». А клиент закатывает глаза. — 25 июня 2026 г. в 10:19:54.969
На сессиях я говорю: «Давайте наладим сон». А клиент закатывает глаза. ⠀ Ответ при этом всегда один: «Я пришла работать с головой, а не с режимом». Или: «Вот решу проблемы - тогда и высплюсь» ⠀ Окей. Давайте без розовых очков. Что стоит за этим сопротивлением? ⠀ 🌸Иллюзия контроля. Им кажется, что бодрствование — это «я управляю ситуацией». А сон - это «я сдаюсь». Страх отпустить. ⠀ 🌸Вторичная выгода. Недосып даёт эйфорию «я герой, я тащу всё на себе». Это их идентичность. Без неё - кто я? ⠀ 🌸Отрицание физиологии. Импроще думать, что тревога - это чисто про мысли. Признать, что тело может рулить психикой, - слишком страшно. ⠀ 😈И чем чревато не работать с этим? ⠀ 🍃Терапия становится бесконечной. Мы будем годами пережёвывать одно и то же, потому что уставший мозг не создаёт новые нейронные связи. Он просто буксует. ⠀ 🍃Лекарства не будут работать в полную силу. Нейромедиаторам просто негде синтезироваться. ⠀ 🍃И главное - клиент придёт к кризису. Когда организм скажет: «Всё, я выключаюсь». И это уже не про бессонницу, а про выгорание, депрессию или панические атаки на пустом месте. ⠀ 🌸Поэтому я всё равно говорю про сон. Даже под закатывание глаз. ⠀ Потому что моя задача - не быть удобной. А быть той, кто скажет правду: без отдыха вы не измените ситуацию. Вы просто выживаете. А я хочу, чтобы вы жили. ⠀ #психологонлайн #соматическаяпсихология #терапиятревоги #выгорание