Ну, раз сегодня такой день. Смотри выше, то поделюсь как я худею. Без таблеток. На ГВ. ...
Ну, раз сегодня такой день. Смотри выше, то поделюсь как я худею. Без таблеток. На ГВ. Просто слежу за едой! Знаете, я уже худела. В 2023 году. С 95 до 79 кг. Тогда я считала калории (пыталась), пробовала кето ( это пошло хорошо), использовала Саксенду. И это сработало. А потом вес вернулся. Не буду врать — я расслабилась. Встретила своего будущего мужа. А он очень вкусно готовит!!!! И тоже любит поесть! Идеальная компания! Перестала считать, вернулась к старым привычкам. Килограммы пришли обратно тихо, незаметно. Сначала два, потом пять, потом десять. И вот я снова на старте: 116 кг к рождению сына, 101,9 кг в июне 2026. Что я делаю сейчас Сейчас мгй сын на грудном вскармливании, иау что никаних инъекций. Как бы не хотелось быстрых результатов. ГВ Санечки для меня важнее любой цифры на весах. Раньше я считала калории. Сейчас — нет. Просто смотрю, что ем. Убрала мусор: сладкое (привет, утренний Муравейник)), мучное (пытаюсь), лишние перекусы. Ем больше белка, овощей. Воды — два литра в день(пытаюсь). И всё. Никаких чудес. Что я поняла 1. Дефицит — база. Без него ничего не сдвинется. 2. Белок и овощи — чтобы не сойти с ума от голода. 3. Вода — два литра. Это не шутка. 4. Не запрещать всё. Иногда ем сладкое. Иначе сорвусь. 5. Маленькие цели. Минус 2 кг за месяц — уже победа. 6. Главное — не похудеть, а удержать. Я это уже проходила. 7. На ГВ нельзя эксперименты. Здоровье сына важнее. Мой результат сейчас 116 → 101,9 → 95,7. До цели 95 — 0,7 кг. Иду дальше. В этот раз я не просто худею. Я строю привычки, которые останутся со мной. Чтобы не возвращаться к 116 кг снова. Если вы тоже худеете — расскажите, что помогает вам. Без осуждения. Просто опыт.