🪨 «Серый камень»: техника общения с токсичными людьми
🪨 «Серый камень»: техника общения с токсичными людьми Есть люди, имеющие неприятные особенности характера и поведения. Общение с ними вызывает негативные эмоции. Даже среди друзей могут быть такие. Если вы стали мишенью токсичного человека, или после общения чувствуете усталость, раздражение, злость, используйте технику «Серый камень». Вообразите себя небольшим серым камнем – гладким, холодным и тяжёлым – его сложно сдвинуть с места. Он – глыба, не проявляющая интереса к окружающим событиям и не реагирующая на происходящее. Вот таким и должен быть эмоциональный ответ на любые провокации и хамство. Не выражайте эмоций и не вступайте в споры. Словно серый камень, оставайтесь спокойным и равнодушным. Не делитесь личным и не обсуждайте темы, которые могут быть использованы против вас. Постарайтесь увеличить дистанцию между собой и токсичным человеком. Если возможно, попробуйте перевести ситуацию в шутку. Практикуйте глубокое дыхание. Чётко определите свои границы и не позволяйте нарушать их. Подробнее об этом — в материале, подготовленном редакцией сайта телефона доверия https://telefon-doveria.ru/tehnika-obshheniya-s-toksichnymi-ljudmi-seryj-kamen/ ❕️Если же ситуация становится невыносимой, обратитесь за поддержкой к близким. Нужна помощь – наберите номер ТЕЛЕФОНА ДОВЕРИЯ для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122, или короткий номер 124 – с мобильного. Звонить можно в любой сложной, острой или непонятной жизненной ситуации, когда вам требуется бесплатная, анонимная и конфиденциальная психологическая помощь.