ЭКОЛОГИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
ЭКОЛОГИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ Практика "Кокон семьи" — как создать защиту для себя, мужа и детей». Даю это упражнение, чтобы вы попробовали этот метод и поняли, что ОН РАБОТАЕТ. Как делать (прямо сейчас, сидя на стуле): 1. Положите руки на колени ладонями вверх. Сделайте глубокий вдох носом и на выдохе (шумно, через рот) представьте, что вы выдыхаете серый туман — все ваши усталость и тревоги. Сделайте несколько раз. 2. На следующем вдохе представьте, как теплый золотистый свет входит в ваше сердце. 3. А теперь ВАЖНОЕ: на выдохе направьте этот свет мысленно своему ребенку. Представьте, что вы окутываете его этим светом, как прозрачным коконом. Мысленно скажите: "Я наполняю тебя спокойствием, я рядом. Я тебя люблю". 4. Подышите так 2 минуты. 🤯 Магия в том: Через 2 минуты ваше тело перестает вырабатывать кортизол (гормон стресса), а ребенок, даже если он не рядом СЧИТЫВАЕТ ваше состояние и успокаивается быстрее. Дети — это наши "зеркала" по энергии. Вы спокойны — ребенок спокоен. Так же можно делать и для себя, мужа или своих родных. Это только 1% того, что мы делаем на курсе. Представьте, что будет после 10 полноценных сессий? Ваш дом станет местом силы, а не местом "выживания". ➡️ Если это упражнение откликнулось — поставьте ❤️. Если хотите глубже проработать свое состояние для семьи напишите мне.