Семейный психолог Юлия Метлова

«Головой я всё понимаю, но всё равно не могу успокоиться» Если вы хоть раз говорили себе эту фразу, скорее всего, вы замечали: «ну, действительно, все нормально», а волнение никуда не девается. Вы уже всё себе объяснили и не по одному разу: ваш подросток готов к экзаменам, с репетиторами работал, вы вместе изучили вузы, проходные баллы, сроки подачи документов, даже запасной вариант продумали, если что-то пойдёт не по плану. Кажется, всё, что зависело от вас, уже сделано и можно выдохнуть! Но вечером вы снова открываете сайт вуза, ещё раз перечитываете правила поступления, в третий раз спрашиваете подростка, всё ли он взял на экзамен. И уже он сам начинает нервничать и говорит: «Ну мааам!» А у вас в голове одна мысль, которая не отпускает:«А вдруг, ВДРУГ?..» Или другая история. Вы давн…

Если вы привыкли быть сильной, вы не позволяете себе остановиться. Зато вы очень хорошо умеете справляться с чужими проблемами: разрулить ситуацию подруги, поддержать сестру, организовать важное событие для компании - вы знаете, что делать. И на вас можно положиться. Возможно, именно поэтому окружающие даже не всегда замечают, сколько сил уходит на то, чтобы всё это удерживать. Потому что со стороны кажется: «Она прекрасно справляется». А некоторые даже ставят вас в пример и немного завидуют. Но вы-то знаете, что внутри вас звучит совсем другое: «Как я устала, почему всё опять на мне?» «Когда уже от меня все отстанут?» «Почему мне так тяжело, раньше лучше справлялась?» И есть ощущение, что со мной что-то не то: нужно стать как-то поспокойнее, убрать все эти волнения и перестать всё ко…

Скоро выйдет программа на ТВ на тему домашнего наsилия, где я дала экспертный комментарий. Вообще тема настолько важная, объемная и табуированная, что на нее можно отдельный цикл программ записывать. Маякните, если эта тема актуальна. ⤵️

+1

На выходных впервые за много лет снова села за пианино. Когда-то музыка занимала большую часть моей жизни. Концерты, большие залы, произведения, выученные наизусть, ощущение, когда руки играют будто сами, не задумываясь. И вот проходит много лет. Ты снова садишься за инструмент… а пальцы уже не помнят всё так, как раньше. И неожиданно самым сложным оказываются не забытые ноты. Гораздо тяжелее сталкиваться с мыслью, что той версии тебя уже нет. Я поймала себя на внутреннем сопротивлении. Хотелось вернуть прежнее ощущение себя через музыку. Ту девушку, которая могла играть сложные произведения без ошибки, соответствовала собственным ожиданиям и очень многое строила через результат. И, именно в таких моментах многие из нас попадают в ловушку. Мы пытаемся восстановить прошлую версию себя…

Почему вы срываетесь на близких, хотя «ничего такого не случилось»? Вчера мы говорили о травмах. Но бывает иначе: утро нормальное, кофе вкусный. И вдруг муж ставит чашку криво. Вас начинает трясти, голос становится чужим, и вот вы уже швыряете эту чашку в раковину. А потом наступает мерзкое состояние: «Ничего же страшного не случилось. Почему меня так накрыло?» Действительно, страшного не произошло, но оно случилось у вас в голове между моментом [Муж поставил чашку] и [Вы начали кричать]. Там пролетела какая-то мысль со скоростью света. Например: «Ему плевать на мой труд, столько раз говорила, я как прислуга». И уже она сработала как спичка в бензобаке, а логика включилась слишком поздно. Что делать? Раз дело в мысли, которая все разгоняет, но меняем «канал вещания». - Шаг 1. Замрит…

+3

А вы любите ходить новыми тропами? ❤️о, да 😀люблю проверенные

ПОЛЕЗНОЕ ЗА СЕНТЯБРЬ Сохраните себе, чтобы почитать или послушать, когда будет время 🌺 • Статья "Повезло, что жена любит работать»: почему российские мужчины уходят в декрет" ЧИТАТЬ • Неприятный факт, который изменит вашу жизнь СМОТРЕТЬ • Статья "Окружен людьми, но один": как бороться с ростом числа одиноких людей в России ЧИТАТЬ • Если не я, то кто? СМОТРЕТЬ • Статья "Маленький бытовой совет": как первокурсникам не поругаться с соседями в общежитии ЧИТАТЬ • Никакой депрессии не существует СМОТРЕТЬ • Статья "Меня отмажут": почему российские подростки жестоко избивают сверстников ЧИТАТЬ • Нас так учили жить СМОТРЕТЬ

Рубрика понедельника #пользазаминуту@psymetlova Нас так учили жить От меня польза, от вас - реакции.

Видео

Видео