Сегодня после онлайн консультаций и интервью для статьи у меня было полтора часа, котор...
Сегодня после онлайн консультаций и интервью для статьи у меня было полтора часа, которые я планировала отдать спорту: осанка, силовая, фейсфитнес. Но открыв шкаф, где лежит форма, я ощутила: прямо сейчас мне нужен парк. И пошла гулять. Раньше в таких ситуациях я могла бы начать внутренние переговоры: «Соберись! Ты же планировала, пропускать нельзя, ведь потом не захочется совсем». У вас наверняка бывало так же: если отсуплю от плана, все пойдет по … в общем, вы поняли😎. И получается, что мы так боимся «сдать позиции», что перестаём замечать, что именно с нами происходит. Да, тот самый контакт с собой (не путаем с принципом «делаю только то, что хочется»). И, бывает, действительно нужно идти на тренировку, садиться за сложный проект, выполнять обещанное даже без вдохновения. Только на волевых далеко не уедешь, но и одними импульсами жизнь не строится. Делюсь с вами вопросом, который раньше я училась задавать себе, чтобы определить, в какую сторону пойти в похожих развилках: «Кто сейчас принимает решение: мой внутренний критик, который боится расслабиться/отступить от плана/потерять контроль или мой взрослый, который знает мои реальные потребности?» Звучит немного «терапевтично», но если сократить: «Я выбираю сейчас из страха или из заботы о себе?» Что интересно, сейчас мне даже не требуется задавать себе этот вопрос - я на работала навык и он перерос уже в автоматическую привычку слышать и чувствовать себя. И да, я знаю, что слова «слышать себя», «быть в контакте с собой» уже затёрлись до дыр и звучат красиво, но что конкретно делать, как этот «контакт» получить - непонятно. На это у меня есть ответ. За всем этим стоят конкретные процессы: умение различать «голоса» внутри, замечать, из какого состояния я сейчас выбираю, и задавать себе правильные вопросы. И всё это не для того, чтобы однажды в компании красиво сказать: «Я наконец-то приняла себя». А для того, чтобы через этот самый контакт с собой менять жизнь в очень конкретных моментах: ✅понимать, когда вы действительно устали и нужен «парк», а когда это избегание, и нужен «зал»; ✅перестать тратить энергию на внутренние переговоры и чувство вины за «неидеальность»; ✅принимать решения, за которые не приходится оправдываться перед собой; ✅выстраивать отношения, в которых вы не теряете себя; ✅делать выборы, которые не разрушают, а наоборот, ведут в успеху А ещё настоящий контакт с собой - это возможность каждый день выбирать то, что приближает вас к жизни, которой вы действительно хотите жить. И теперь, когда ко мне приходят люди с запросом: «не понимаю, чего хочу», «живу на автомате», «хочу прекратить внутреннюю борьбу и постоянные сомнения» - мы начинаем именно с этого. Не с аффирмаций и не с поиска «истинного предназначения». Мы начнём с того, чтобы научиться различать: где звучит страх, а где - забота; где - привычный сценарий, а где- ваш настоящий выбор. Именно с этого и начинается жизнь, в которой вы не разнорабочий, а полноценный её, жизни, архитектор.