Семья без спасательства / Созависимость без иллюзий
Лайфстайл · 13 апреля 2026 г.
Что скрывается за упрёками, замалчиванием, ревностью, игнорированием, страхом близости ...
Что скрывается за упрёками, замалчиванием, ревностью, игнорированием, страхом близости или стремлением всё контролировать и влиять на других? Самооценка!? И сейчас речь идёт не о внешней уверенности в себе или умении красиво говорить и подать себя перед другими. 🤗 Речь о внутренних ощущениях: имею ли я право быть собой в отношениях? Здоровая самооценка — это ощущение собственной внутренней ценности, важности и значимости. 🙅♀️Работа с самооценкой начинается не с действий вроде «пойти на публику и заявить о себе» или «снять провокативное видео и выложить его в социальных сетях». 💕А всё начинается с понимания того, почему внутри не хватает или отсутствует ощущение собственной ценности, важности и значимости. Когда и где вы потеряли чувство своей базовой безопасности? Ведь, именно тогда вы переключили внимание на внешнее и стали искать подтверждение своей значимости и ценности у других людей. Конечно, выполнение практик — хвалить себя, мыслить позитивно, выписывать свои сильные стороны, ставить цели и следовать им — безусловно поможет вам жить более качественно. Однако это вряд ли создаст внутри вас базовое чувство безопасности. Здоровая самооценка (собственная ценность, важность и значимость) определяет, кого мы выбираем в партнёры, как реагируем на конфликты, как выдерживаем критику, принимаем заботу и сколько боли готовы терпеть. Заниженная самооценка маскируется под сдержанность и потребность быть нужным и ценным для других. В таком случае за мою жизнь отвечают другие люди и обстоятельства. Завышенная самооценка — это обратная сторона заниженной. Глубоко внутри я так же не чувствую себя ценным и важным, поэтому, чтобы защититься от нападений других, нападаю первым. Я буду критиковать, контролировать и манипулировать другими, чтобы не дать им возможности напасть на меня. Я не готов столкнуться со своим внутренним чувством ущербности и не могу его допустить. Поэтому здоровая самооценка — это умение принимать себя разным: и слабым, и сильным, оставаясь при этом ценным и важным для самого себя. Тогда у других не будет шансов психологически уничтожить меня, ведь я принимаю свои минусы и плюсы, направляю их в нужное для себя русло и получаю от этого ресурс.