Часто тревога накрывает внезапно: становится трудно дышать, учащается сердцебиение, кру... — 7 мая 2026 г. в 15:26:39.071
Часто тревога накрывает внезапно: становится трудно дышать, учащается сердцебиение, кружится голова, мысли начинают пугать сами себя. В такие моменты важно не паниковать ещё сильнее, а знать простые действия, которые помогают вернуть контроль над телом и состоянием. В карточках представлены техники при тревоге и панической атаке, которые помогают успокоиться, снизить напряжение и переключить внимание. Эти способы можно использовать в любой ситуации: дома, на работе, в дороге. С уважением, Ваш школьный психолог Гудкова Наталья. #рекомендациипсихолога
12 реакций