Когда мы злимся: как успокоиться? 😤➡️😌 — 27 июня 2026 г. в 11:09:00.352
Когда мы злимся: как успокоиться? 😤➡️😌 На занятии с психологом Риммой Гайнутдиновой наши ребята учились справляться со злостью – не прятать её, а проживать безопасно. Через творчество и простые техники саморегуляции. Сначала поговорили о том, как злость ощущается в теле: где появляется напряжение, как меняется дыхание. А потом каждый взял лист и краски – и изобразил свою злость. Кто‑то рисовал резкие зигзаги красным, кто‑то заполнял лист тёмными пятнами, кто‑то создавал хаотичные линии. Все рисунки были разными – и это важно. Каждый смог выпустить эмоции на бумагу, не причиняя вреда себе и другим. 🎨 Дальше – практика. Надували шарики и отпускали их: сначала резко – и шарик метался по комнате. А потом медленно, плавно выпуская воздух. Психолог помогла понять: так же и со злостью. Можно выпустить её постепенно, а можно дать вырваться необузданно. Разница – огромная. 🎈 Завершили релаксацией. Под спокойную музыку закрыли глаза и представили своё самое мирное место. Где никто не злится. Где можно дышать ровно и чувствовать себя в безопасности. Эти навыки пригодятся в жизни. Мы будем помогать ребятам учиться этому дальше! 💯