3 июля - это значит 3 базы по 7 повторов каждая. — 3 июля 2026 г. в 06:01:35.069
3 июля - это значит 3 базы по 7 повторов каждая. Количество кругов от четырёх и дальше, по уровню подготовки. Такая схема июльского комплекса не просто так, а в честь дней рождения: - адепта здорового образа жизни и лучшего в мире движения #никогданепропускайпонедельник Константина Оренгана, воина-добровольца, который помимо контракта делал и делает для победы больше, чем много; - спецназовскрго батюшки отца Андрея; - моего Друга, Брата и Наставника Сергея Бадюка; - ГАИ России, про которых так много слов, но без которых на наших дорогах никак. С уважением и от души! И… Традиционное пятничное: - Запомни два главных правила: Первое правило: не ной! - Ииии….? - И второе правило: никогда не пропускай понедельник! - Но сегодня же пятница! - Не ной! ©️ Ортодокс