Продукт месяца — мороженое 🍦 — 7 июля 2026 г. в 14:36:47.371
Продукт месяца — мороженое 🍦 Летом совсем не обязательно отказываться от мороженого. Если нет медицинских противопоказаний, небольшая порция вполне может быть частью здорового рациона. Классическое мороженое содержит молоко или сливки, поэтому является источником белка и кальция. Но это прежде всего десерт с добавленным сахаром и насыщенными жирами. 📌 Порция 70-100 г содержит в среднем 150-250 ккал. Для сравнения: 100 г торта - около 350-450 ккал, а 100 г молочного шоколада - более 500 ккал. Выбирайте мороженое с простым составом: молоко или сливки должны быть на первом месте. Чем меньше заменителей молочного жира, красителей и ароматизаторов, тем лучше. Есть мороженое лучше после основного приема пищи. Ограничить его стоит при сахарном диабете, ожирении, выраженной инсулинорезистентности, а при лактазной недостаточности выбирать безлактозные варианты. Главное правило — удовольствие должно быть в меру, а основу рациона всегда составляют полноценные продукты. #магазинДа #Да #полезноДА #рубрикасврачом #опитании #врачопитании #мороженое