Сухофрукты — полезный перекус или просто много сахара?
Сухофрукты — полезный перекус или просто много сахара? Разбираемся вместе с врачом-гастроэнтерологом, диетологом Еленой Мажбиц. Как есть сухофрукты с пользой? 🔸 Ориентир для одной порции — около 30 г. 🔸 Не ешьте прямо из большого пакета — так гораздо проще незаметно съесть больше. 🔸 Выбирайте сухофрукты без добавленного сахара и сиропов. 🔸 Если кишечник чувствительный и есть склонность к вздутию, начните с небольшой порции и оцените свою реакцию. 🔸 Не стоит полностью заменять сухофруктами свежие фрукты — это разные продукты, и каждому есть место в рационе. Итог: сухофрукты — не «сахарная бомба» и не суперфуд. Это обычная часть здорового рациона, где важны состав, порция и индивидуальная переносимость. А вы чаще выбираете свежие фрукты или сухофрукты? 👇 #магазинДа #Да #полезноДА #рубрикасврачом #мифыопитании #врачопитании