Одно яйцо в день может быть полезно не только для фигуры, но и для мозга.
Одно яйцо в день может быть полезно не только для фигуры, но и для мозга. Иногда самые интересные новости в медицине лежат... прямо в холодильнике. 🤓 Недавно ученые показали: люди, которые регулярно едят яйца, реже сталкиваются с болезнью Альцгеймера. В исследовании ежедневное употребление яиц ассоциировалось со снижением риска примерно на 27%. Почему? Яйца богаты холином — веществом, необходимым для работы нервной системы, памяти и синтеза ацетилхолина. Кроме того, они содержат лютеин и зеаксантин — антиоксиданты, которые помогают защищать клетки мозга. Конечно, одно яйцо не заменит сон, движение, контроль давления и сбалансированное питание. Волшебных продуктов не существует. Но если вы давно искали повод не бояться яиц, вот он. 📌 Я чаще рекомендую яйца всмятку, пашот или в виде омлета без сильного зажаривания. И да, если утром вы съели яйцо, мозг точно не расстроится. А вы как любите яйца: всмятку, пашот, омлет или глазунью? Доктор Елена Мажбиц. #магазинДа #Да #полезноДА #рубрикасврачом #опитании #врачопитании