Продукт октября: консервированный тунец🐟
Продукт октября: консервированный тунец🐟 Могут ли консервы быть частью здорового питания? Конечно! Тунец тому отличный пример. 📌 В 100 г содержится около 23–27 г полноценного белка, который помогает поддерживать мышцы и надолго насыщает. А ещё тунец содержит омега-3, витамины B6 и B12 и селен. Мой совет как врача-диетолога: если вы снижаете вес, пусть дома всегда будет баночка тунца в собственном соку!Не успели приготовить ужин? Добавьте к тунцу свежие овощи, зелень и немного оливкового масла. Для более сытного блюда подойдут фасоль или цельнозерновой хлеб. Пять минут, и ужин готов! Боитесь консервантов? При правильной технологии тунец сохраняется благодаря термической обработке и герметичной упаковке. Консерванты обычно не требуются. При покупке выбирайте простой состав: рыба, вода, немного соли. Полезное питание начинается с продуктов, которые всегда под рукой!Елена Геннадьевна Мажбиц, врач-гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук. #магазинДа #Да #полезноДА #рубрикасврачом #опитании #врачопитании #тунец