«Без анализов никакие бады пить нельзя».
«Без анализов никакие бады пить нельзя». Не совсем так. Есть три нутриента, которые я считаю базой после 40. И третий с возрастом становится особенно важным. 1️⃣Первый - магний. Сон, нервная система, мышцы, сердце. При нашей стрессовой жизни - практически база. 2️⃣Второй - Омега-3. Мозг, сосуды, сердце. Если вы не едите жирную морскую рыбу минимум два раза в неделю - точно стоит обратить внимание. 3️⃣Третий - витамин D. После 40 мы начинаем постепенно терять мышечную и костную массу, а витамин D важен и для мышц, и для костей, и для иммунной системы. И вот что важно: я не за то, чтобы после 40 скупать пол-аптеки. Магний. Омега-3. Витамин D. Вот с этой базы я бы начала.
143 просмотров