5 минут сидя. И тело готово к новому дню.
5 минут сидя. И тело готово к новому дню. Не обязательно сразу вскакивать с кровати, чтобы разбудить тело. Утренняя зарядка сидя помогает мягко включить мышцы и суставы, активизировать кровообращение и снять скованность после сна. Всего несколько минут спокойных движений помогают телу проснуться, почувствовать больше лёгкости и подготовиться к предстоящему дню. Особенно полезно выполнять такой комплекс, если впереди много времени за компьютером или долгое сидение. Попробуйте начинать утро с 5 минут движения. Простая привычка, которая помогает чувствовать себя бодрее в течение дня.
36 просмотров