В ролике рассказали про мышцы шеи и их связь с птозом, а также какие процедуры его проф... — 7 сентября 2026 г. в 18:29:33.482
В ролике рассказали про мышцы шеи и их связь с птозом, а также какие процедуры его профилактируют. А вот что можно сделать самостоятельно, чтобы его предотвратить: • Контроль мимики и осанки: Часто платизма перенапрягается из-за привычки выдвигать челюсть вперед или «вжимать» голову в плечи (особенно при работе за компьютером или при взгляде в телефон). Следите за положением шеи. • Расслабляющий самомассаж: Вместо упражнений на закачку (которые могут усугубить гипертонус) делайте мягкий расслабляющий массаж. Поглаживайте шею ладонями снизу вверх (от ключиц к челюсти) без сильного давления. • Растяжка мышц шеи: Мягко отклоняйте голову назад и в стороны, чтобы потянуть переднюю поверхность шеи, но делайте это плавно, без резких движений. Укрепление шеи Расслабление мышц ________ 🟢 Бесплатная консультация Тел: +7 (812) 699-03-03