🚶 Для профилактики хронических заболеваний нужно ходить не менее 150 минут в неделю — 12 сентября 2026 г. в 06:40:00.959
🚶 Для профилактики хронических заболеваний нужно ходить не менее 150 минут в неделю Врач-терапевт Дарья Богомолова рекомендует ходить не менее 150 минут в неделю. По её словам, регулярные пешие прогулки поддерживают нормальную работу иммунной системы и улучшают кровообращение. При ходьбе улучшается снабжение кислородом внутренних органов и тканей, снижается количество висцерального жира вокруг органов брюшной полости и укрепляются сосуды. Пешие прогулки также запускают выработку эндорфинов и поддерживают работу нейромедиаторных систем. В результате человек меньше ощущает боль, чувствует себя эмоционально устойчивее, лучше спит и реже сталкивается с риском депрессии. 🤔 - набираете 150 минут в неделю? ❤️ - любим пешие прогулки
2 661 просмотров