🥬 Врач рассказала, чем лучше заедать стресс — 3 сентября 2026 г. в 07:00:07.307
🥬 Врач рассказала, чем лучше заедать стресс Кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт советует в период стресса отказаться от сладостей в пользу листовой зелени. При стрессовых нагрузках потребность организма в магнии возрастает, а его потери усиливаются. Дефицит магния может сделать нервную систему чувствительнее, ухудшить способность к расслаблению и усилить тревожность и раздражительность. Восполнить запасы магния помогут шпинат, руккола, мангольд, щавель, петрушка, укроп и капуста кейл. При этом врач рекомендует ограничить кофе, поскольку он способствует выведению магния из организма. Фото: Сгенерировано ИИ 👍 - больше листовой зелени 🤔 - кофе стоит ограничить
2 439 просмотров