☀️ Врач рассказала, как северянам восполнить дефицит витамина D — 1 сентября 2026 г. в 04:55:01.917
☀️ Врач рассказала, как северянам восполнить дефицит витамина D Недостаток солнечного света - одна из основных причин дефицита витамина D. В северных регионах проблему усиливают географическое положение, короткий световой день и полярная ночь. Врач-терапевт цехового медицинского отделения Корпоративного центра здоровья «Норникеля» Марина Чаткина рассказала, что витамин D влияет на состояние костей и мышц, иммунную и эндокринную системы. Получать его можно в том числе из жирной рыбы, рыбьего жира, яичного желтка и говяжьей печени. Северянам рекомендуется профилактическая дозировка 2000 МЕ ежедневно с сентября по май, а также летом при нехватке солнца. Однако перед приемом витамина D врач советует проконсультироваться со специалистом. Определить его уровень и подобрать индивидуальную дозировку поможет анализ крови. Бесконтрольный прием высоких доз может привести к передозировке. По словам Марины Чаткиной, препараты с различной дозировкой необходимо применять только по назначению врача. Фото: Медиакомпания «Северный город»/Николай Щипко 👍 - профилактика с сентября 🤔 - проверяли витамин D?