Новости · 25 августа 2026 г.

💊 Чем опасен дефицит витамина В9, рассказали эксперты Роспотребнадзора — 25 августа 2026 г. в 09:00:06.168

💊 Чем опасен дефицит витамина В9, рассказали эксперты Роспотребнадзора Специалисты регионального Роспотребнадзора напомнили о роли витамина В9 в работе организма. Его дефицит повышает вероятность развития анемии, атеросклероза, инсульта, инфаркта и онкологических заболеваний, а также снижает иммунитет. В ведомстве пояснили, что фолиевая кислота - это синтезированный аналог витамина В9, который входит в состав витаминных комплексов, а фолат - его органическая форма, поступающая с пищей. Больше всего фолата содержится в говяжьей печени и печени индейки. Среди растительных продуктов его источниками являются шпинат, спаржа, брокколи, руккола, сырой нут, чечевица и арахис. Фолат также содержится в манго, апельсинах и бананах. В Роспотребнадзоре отмечают, что поддерживать баланс витамина В9 помогают сбалансированное питание и разумный подход к приему витаминных комплексов. 🤔 - знали разницу между фолатом и фолиевой кислотой? 👍 - витамин В9 можно получать с пищей