🚶 Роспотребнадзор напомнил, сколько времени нужно уделять физической активности
🚶 Роспотребнадзор напомнил, сколько времени нужно уделять физической активности Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края рекомендуют уделять умеренной физической активности от 150 до 300 минут в неделю. Об этом ведомство сообщило 21 октября 2026 года на своей странице в соцсетях. По словам специалистов, регулярное движение помогает поддерживать здоровье, в том числе работу иммунной системы. При этом физическая активность не гарантирует защиту от простудных заболеваний. Для поддержания активности необязательно ходить в спортзал. Специалисты советуют начинать утро с 10–15 минут легкой зарядки, пользоваться лестницей вместо лифта, делать пятиминутную разминку каждый час при сидячей работе или проходить пешком одну-две остановки вместо поездки на транспорте. Специалисты также предостерегают от попыток компенсировать недостаток движения за всю неделю одной изматывающей тренировкой. Они рекомендуют распределять физическую активность в течение недели и заниматься регулярно. Фото: сгенерировано ИИ 👍 - попробую больше ходить пешком 🤔 - стоит пересмотреть привычки