Врачи Ставрополья напомнили: «Рыба трижды в неделю – доступный источник здоровья и крас... — 31 мая 2026 г. в 05:06:04.235
Врачи Ставрополья напомнили: «Рыба трижды в неделю – доступный источник здоровья и красоты» В современном мире, где правильное питание – синоним заботы о себе, она занимает одно из центральных мест в сбалансированном рационе. Многие ошибочно полагают, что для получения максимальной пользы нужно регулярно покупать дорогую красную рыбу. Но и минтай и сельдь могут составить ей достойную конкуренцию, а порой превзойти по содержанию определенных полезных веществ. Польза рыбы – в уникальном химическом составе, важном как для внутренних систем организма, так и для внешней привлекательности. Рыба – превосходный источник высококачественного легкоусваиваемого белка. Он служит строительным материалом для мышц, костей и клеток. Главные сокровища – в её жирах и микроэлементах. Омега-3 жирные кислоты – самый известный компонент рыбьего жира. Полиненасыщенные кислоты не вырабатываются в организме человека сами и должны... Полностью: https://sk-news.ru/news/kulinariya/91437/