«Ты — то, что ты ешь. Путеводитель по здоровому питанию»
«Ты — то, что ты ешь. Путеводитель по здоровому питанию» В рамках «Недели здорового питания» в 8А классе проведен классный час на тему «Ты — то, что ты ешь. Путеводитель по здоровому питанию» Цель данного мероприятия: сформировать у учеников осознанное отношение к своему рациону, научить отличать полезные продукты от вредных и показать связь питания с успеваемостью и самочувствием. На экране появляются два утверждения. Ребята голосуют поднятием руки. 1. «Чтобы быть здоровым, нужно полностью отказаться от сладкого». 2. «Фастфуд можно есть каждый день, если он вписывается в норму калорий». По слайдам презентации подростки познакомились с пирамидой питания, правилами правильного питания, учились правильно выбирать продукты полезные для здоровья и составили правила питания. Интерактивная викторина «Полезное или вредное?» позволила определить категорию продуктов. Учитель показывал на слайдах упаковки продуктов, а команды должны быстро определить их категорию. Следующее задание был практикум «Собери свою тарелку». Задача - за 5 минут распределить продукты по приемам пищи (завтрак, обед, ужин) и по пищевой ценности. Работа в группах «Разрушители легенд» позволила классу разделиться на три группы. Каждая группа получила один популярных мифов о питании и через 3 минуты должна была его опровергнуть или доказать его факты. В конце занятия девчонки и мальчишки сделали важный вывод: наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми. Здоровая еда – это здорово, и для нашего организма огромную роль играет горячее питание. Всегда важно помнить, никогда не поздно изменить в лучшую сторону свой образ жизни и пищевые привычки, чтобы быть духовно и физически здоровыми, прожить долгую и счастливую жизнь Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». В итоге подросткам был выдан Чек-лист «Пищевой светофор» в магазине: - Зеленый (смело берем): Овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба, яйца, молочные продукты без сахара, вода. - Желтый (читаем состав): Йогурты, хлеб, сыр, консервированный горошек/кукуруза. Ищем короткий состав без сахара на первом месте. - Красный (оставляем на полке): Сладкая газировка, энергетики, лапша быстрого приготовления, сухие завтраки с шоколадом, чипсы, колбаса сомнительного состава.