СГСПУ/Самарский государственный социально-педагогический университет
Образование · 5 октября 2026 г.
🍂 5 правил против осеннего выгорания от СГСПУ
🍂 5 правил против осеннего выгорания от СГСПУ Нагрузка растёт, день короче, сил меньше. Как не выгореть? 👇 😴 Сон 7–8 часов Ложитесь и вставайте в одно время — организму легче перестроиться. 🗓️ План с запасом Оставляйте 20–30 % времени свободным на непредвиденное. 🚶 Движение и свет 20 минут прогулки днём — и настроение, и работоспособность выше. 💚 Отдых осознанно Лента — не отдых. Музыка, спорт, друзья, хобби обязательно должны быть в календаре. 💬 Говорите о состоянии Усталость — нормально 🤗Рядом близкие, куратор, психолог. В СГСПУ работает психологическая служба. Забота о себе — условие продуктивной учёбы и работы! #СГСПУ #МинпросвещенияРФ 💙 СГСПУ: МАХ | VK | Канал ректора