СГСПУ/Самарский государственный социально-педагогический университет
Образование · 9 октября 2026 г.
🧠 Как перестать прокрастинировать: 5 приёмов, которые работают
🧠 Как перестать прокрастинировать: 5 приёмов, которые работают Знакомо? Садишься за курсовую — и через минуту уже моешь чашку, листаешь ленту и «срочно» пишешь одногруппнику. Это не лень, это прокрастинация. И с ней можно договориться 👇 1. Правило 5 минут Не «написать курсовую», а «сесть и открыть документ на 5 минут». Мозг не боится маленького шага — чаще всего вы продолжите и дальше. 2. Режем слона на куски «Подготовиться к экзамену» — слишком большая задача, от неё хочется убежать. «Прочитать 3 страницы конспекта» — уже реально. 3. Метод Помодоро 25 минут работы — 5 минут отдыха. Телефон в другой комнате, уведомления выключены. Честно: 4 таких подхода дают больше, чем 3 часа «почти работы». 4. Начинаем с самого неприятного Съешьте «лягушку» с утра — самое сложное дело первым. Дальше день идёт легко, а совесть молчит. 5. Прогресс вместо идеала Идеальный текст не пишется сразу. Сначала черновик — потом правки. Разрешите себе писать плохо: это нормальный этап. 💡 И главное: прокрастинация — это не про характер, а про привычки. Меняйте их по чуть-чуть, и дедлайны перестанут пугать. А какой приём помогает вам? Делитесь в комментариях 👇 #СГСПУ #МинпросвещенияРФ 💙 СГСПУ: MAX | VK | Канал ректора