☀️ Осенью не хватает солнца, энергии и... витаминов! — 5 сентября 2026 г. в 08:36:40.130
☀️ Осенью не хватает солнца, энергии и... витаминов! Когда за окном меньше света и тепла, организму становится сложнее держать высокий уровень энергии. Вот что чаще всего уходит в «дефицит» именно осенью 👇 ☀️Витамин D — «солнечный витамин». Он отвечает за иммунитет, настроение и крепкие кости. ⚪️ Источники: рыба, яйца, сливочное масло, витаминные комплексы. ☀️ Витамин C — защита от простуд и усталости. 🟠 Источники: цитрусовые, квашеная капуста, болгарский перец, шиповник. ☀️ Витамин B-группы — поддерживают нервную систему и помогают справляться со стрессом. 🟤 Источники: крупы, орехи, мясо, зелень. ❗️❗️ массаж: - Снимает мышечное и эмоциональное напряжение; - Улучшает кровообращение; - Помогает справиться с хандрой и усталостью; - Укрепляет иммунитет и ускоряет восстановление после тренировок. Звоните и записывайтесь ☎️ +74993022940 ✈️ Или Telegram MAX