☀️ Жара и сердце: как снизить риски? Советы кардиолога Ирэка Бектимирова (Клиническая б... — 19 мая 2026 г. в 07:04:25.451
☀️ Жара и сердце: как снизить риски? Советы кардиолога Ирэка Бектимирова (Клиническая больница № 2, Казань) Опасности жары: обезвоживание → вязкость крови → риск тромбов; расширение сосудов → падение давления. Чек‑лист безопасности: ✅ Пейте 30 мл воды/кг веса в сутки (согласуйте норму с врачом, если есть заболевания). ✅ Избегайте активности с 11:00 до 16:00. ✅ Носите лёгкую светлую одежду + головной убор. ✅ Откажитесь от алкоголя и кофеина. ✅ Не пропускайте приём лекарств. ✅ Избегайте резкого охлаждения (холодный душ, прохладные водоёмы). ✅ Поддерживайте температуру в помещении 22–24 °C. ✅ Ешьте лёгкое: овощи, фрукты, рыбу, кисломолочное. ✅ Взвешивайтесь ежедневно. +2 кг за 1–3 дня = срочно к врачу! 🚨 Вызывайте скорую, если: боль в груди, одышка, головокружение, слабость, отёки, спутанность сознания. Берегите себя и своих близких! ❤️ Подробнее: https://www.tatar-inform.ru/news/kardiolog-rasskazal-cto-pomozet-serdecnikam-perezit-zaru-6027553