ШГПУ | Шадринский государственный педагогический университет
Образование · 20 августа 2026 г.
🧐Отдыхать нельзя работать: где поставить запятую? — 20 августа 2026 г. в 05:00:04.177
🧐Отдыхать нельзя работать: где поставить запятую? Сегодня, 20 августа, отмечается Всемирный день лени. Да-да, такой праздник тоже есть, и в современном мире, когда каждый день похож на бешеную гонку за результатом и успехом, разрешить себе отдохнуть – непозволительная роскошь. А ведь лениться – очень важный навык, который позволяет нам перезагрузиться и не сойти с дистанции (во всех смыслах). Если вы запрещаете себе лениться, считаете, что отпуск – это бесполезно проведенное время, а лучший отдых – это смена деятельности, то вы в зоне риска – вам светит выгорание. Чтобы такого не случилось, обязательно нужна перезагрузка, о том, как организовать себе осознанную лень, рассказывает заместитель директора института психологи и педагогики по воспитательной работе Светлана Владимировна Истомина. Нередко слово «лень» воспринимается в негативным контексте, как бесцельное времяпрепровождение, бездействие, которое должно вызывать чувство стыда и вины в современную эпоху трудоголизма. Однако можно рассматривать лень как некий ресурс, тактику, позволяющую восстановить силы, повысить качество собственной жизни. Наш мозг, нервная система и организм в целом нуждается в своевременных перерывах, что позволяет предотвратить синдром эмоционального выгорания, физические и умственные перегрузки, не довести себя до предела, до полного истощения сил. Но нужно «развести» понятия «пассивный отдых» и «осознанная лень». Если человек бесцельно просматривает соцсети лежа на диване, целый день смотрит сериалы или играет в компьютерные игры, то это лишь усиливает его усталость, повышает стресс. В то время как осознанная лень подразумевает выбор оптимальных ситуаций для полноценного отдыха: прогулка в парке, занятия спортом, хобби, занятия творчеством и рукоделием, релаксация, медитация, то есть умение грамотно чередовать периоды работы и полноценного отдыха и, конечно, полноценный сон (не менее 7 часов в сутки). Особое внимание нужно обратить на «цифровой детокс»: договоритесь с собой убирать из рук телефон, например, за час до сна; отписаться от всего, что не несет пользы, а только отнимает время; отключите звук и всплывающие окошки для всех приложений, кроме оповещений от близких; найдите альтернативу гаджетам (чтение книг, отгадывание кроссвордов, игра в шашки и шахматы, рисование, раскрашивание мандал, раскрасок и пр.) – все, что поможет занять руки и голову и провести время с пользой и удовольствием. Главное – помнить, что осознанная лень – это не безделье, а продуманная стратегия восстановления, основанная на внимании к себе и собственным потребностям. #ШГПУ_студенческая_жизнь #ПедвузыРФ #МинпросвещенияРФ