Роспотребнадзор: чистые руки и правильное питание — залог здоровья школьника! — 22 июля 2026 г. в 08:18:50.175
Роспотребнадзор: чистые руки и правильное питание — залог здоровья школьника! Дорогие ученики, родители и педагоги! Управление Роспотребнадзора по Кемеровской области напоминает о двух простых, но очень важных правилах, которые помогут сохранить здоровье : мытьё рук и правильное питание. Почему так важно мыть руки? Чистые руки — первая линия защиты от вирусов и бактерий. Микробы могут попасть в организм через глаза, нос и рот — часто мы даже не замечаем, как касаемся лица. Когда обязательно нужно мыть руки: после возвращения с улицы; перед едой и приготовлением пищи; после посещения туалета; после контакта с животными; после кашля, чихания или сморкания; после контакта с мусором или грязными предметами. Как правильно мыть руки: Смочите руки тёплой водой. Нанесите мыло и тщательно намыливайте не менее 20 секунд — не забудьте про ладони, тыльную сторону кистей, пальцы, межпальцевые промежутки и ногти. Тщательно смойте мыло под проточной водой. Вытрите руки чистым полотенцем или одноразовой салфеткой. Если нет возможности помыть руки с мылом, используйте антисептик с содержанием спирта не менее 60 %. Правила правильного питания для школьника Сбалансированное питание помогает расти, учиться и быть энергичным! Что важно помнить: Соблюдайте режим: ешьте примерно в одно и то же время, не пропускайте завтрак и обед. Выбирайте полезные продукты: включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые каши, нежирное мясо, рыбу, яйца и кисломолочные продукты. Ограничьте вредное: сократите потребление сладостей, чипсов, газировки и фастфуда. Пейте воду: чистая питьевая вода помогает организму работать правильно. Ешьте горячее: школьный обед — отличный способ получить сбалансированное горячее питание. Пример здорового школьного перекуса: яблоко + горсть орехов, йогурт + ягоды, сэндвич с сыром на цельнозерновом хлебе. Помните: простые привычки — мытьё рук и правильное питание — помогают укрепить иммунитет, избежать болезней и чувствовать себя отлично каждый день! Поделитесь этим постом с друзьями и родными — пусть больше людей узнают о правилах здорового образа жизни!