Как составить график школьника и избежать перегрузок? — 1 сентября 2026 г. в 04:54:49.993
Как составить график школьника и избежать перегрузок? 😴 В первую очередь — сон: • дети в возрасте 6–9 лет должны спать 10–11 часов; • школьники 10–13 лет — 9–10 часов; • старшеклассникам требуется не менее 8 часов. 🌿 Ежедневно оставляйте 1–2 часа на отдых и хотя бы один полностью свободный день в неделю, посоветовали в Министерстве здравоохранения Московской области. 📚 Оптимально — 2–3 дополнительных занятия в неделю. Учитывайте общую нагрузку ребенка, особенно если он занимается спортом или музыкой. ⚠️ Головные боли, раздражительность, проблемы со сном, снижение успеваемости и интереса к любимым занятиям могут говорить о переутомлении. 💬 В таком случае пересмотрите расписание вместе с ребенком и уберите занятия, которые не приносят радости и вызывают стресс. #ГоспабликиМО #МБОУСОШ10гоСерпухов