Укрепляем иммунитет с лета — 13 июля 2026 г. в 12:13:39.102
Укрепляем иммунитет с лета ☀️ Лето – это самое подходящее время для укрепления иммунитета. А ещё это единственная пора в году, когда можно начать мягкую закалку организма, – рассказывает учитель начальных классов Подчасова Екатерина Владимировна. На своем опыте я убедилась, что для этих задач есть гениальное решение: хождение босиком. Я углубилась в изучение этого вопроса, сама пять лет уже как в теме босохождения и очень хочу поделиться ценными рекомендациями передовой ортопедии и собственным и наблюдениями. Чем так хорошо хождение босиком? ❓ 👣 Это тренирует и укрепляет мышцы свода стоп, голеностопа, фасции в ногах и даже ягодичные мышцы. На фото наше первое босоногое лето 2020 года и нынешнее. Я заметила по себе, как меняется подвижность стопы. Она словно «умнеет»: начинаешь ходить мягко, как пантера, с удовольствием чувствуешь включение новых мышц. 👣 Хождение босиком стимулирует нервные окончания и обогащает мозг впечатлениями. Сравните: играть на рояле в перчатках или без – разница очевидна. А если вместо перчаток надеть варежку с подошвой? Абсурдно, скажете вы, но мы и впрямь не догадываемся, какой потенциал спит в наших стопах. Я теперь люблю ходить босиком в деревне даже по асфальту с острыми мелкими камушками. Как раз при соприкосновении с некомфортной поверхностью нежная кожа свода словно «ойкает», свод рефлекторно подтягивается вверх, что здорово тренирует мышцы. 👣 Хождение босиком запускает оздоровительные процессы. Это приятная закалка, особенно, если гулять без обуви везде, где можно: по пересечёнке, по асфальту, по дому. Прохладные полы или земля перестают быть проблемой, так как постепенно стопы привыкают к разной температуре поверхности. Я с детьми начала ходить босиком летом 2020 года. До того в холодное время года по квартире дети ходили в колготках, сандалиях, штанах, футболках и свитерах. Мы всегда проветриваем и казалось, что без укутывания дети простынут. Но и с укутыванием они болели бронхитами зимой. Начав ходить босиком тем летом, дети продолжили круглый год ходить дома босиком, одеваясь гораздо легче. Болеть они стали реже и выздоравливали быстрее. Я оценила пользу для здоровья от их босохождения. ❤️ Желаю всем вам счастливого лета и здоровых стоп! #ДОНМ #Школа1103 #1103ШколаБезграничныхВозможностей #ШколыКолледжиМосквы