Режим дня в каникулы🪫 — 11 июня 2026 г. в 11:17:01.734
Режим дня в каникулы🪫 ⏰Каникулы — это долгожданное время отдыха, но полный хаос в режиме дня может сделать возвращение в школу настоящим стрессом. Сегодня мы поделимся отличными и очень жизненными советами от мамы наших учеников, Стэллы Сергеевны Шерченковой, о том, как сохранить баланс и не потерять ритм во время каникул. ▫️Гибкое, но понятное расписание. Договоритесь, что время подъема и отбоя может сдвигаться, но не более чем на час-полтора от привычного школьного времени. ▫️Планирование дня вместе с ребенком. Включайте в план не только полезные дела, но и обязательное время для игр, прогулок и хобби. Обсудите с ним, что хотелось бы ему, но и напоминайте, что дома есть дела, которые тоже надо делать совместно. ▫️Откладывайте гаджеты минимум за час до сна. Синий свет экранов мешает засыпанию, и утром проснуться будет намного сложнее. Это правило скорее на все время, а не каникулы. Но тем не менее это полезно, причем для родителей тоже! ▫️Вечерние ритуалы. Чтение книги или спокойная беседа за чаем помогут мозгу и телу настроиться на качественный отдых. Можно сыграть в настольные игры или устроить спокойный семейный кинопоказ. ▫️Движение каждый день. Прогулка, плавание или просто активная игра на свежем воздухе отлично регулируют сон и аппетит, помогая организму чувствовать здоровую усталость именно к вечеру. К тому же сейчас много активностей можно организовать во дворе своего дома — от теннисных столов до тренажеров. На месте не сидим! Главное — сделать отдых структурированным, интересным и наполненным, это поможет и детям, и родителям чувствовать себя спокойно и уверенно! #ДОНМ #НашиЛица