Количество сахара в рационе связано с эмоциональным состоянием и показателями развития — 6 июля 2026 г. в 12:36:36
Количество сахара в рационе связано с эмоциональным состоянием и показателями развития Добавленный сахар сегодня есть почти во всех продуктах питания, в том числе и с маркировкой «для детей». В отличие от природного, он вызывает резкие скачки глюкозы и инсулина, что может нарушать работу мозга. Исследования показывают, что у детей с высоким потреблением добавленного сахара чаще наблюдается раздражительность, тревожность, резкая смена настроения и проблемы со сном. Регулярное потребление сладостей и подслащенных напитков может приводить к замедлению речевого и моторного развития, ослаблению памяти, снижению навыков планирования и самоконтроля. Но есть хорошая новость: уже через 3 дня без сладостей дети начинают меньше уставать, реже ссориться и лучше спать. Что делать? Обращайте внимание на скрытый сахар, он есть и в кажущихся безобидными йогуртах с наполнителями, готовых завтраках и соках. Вместо жесткого запрета на сладкое можно ввести правило «одной сладости в день». А вот от потребления сладких напитков лучше отказаться полностью, именно они являются главным источником избыточного сахара. #ценностьздоровье