☀️ Волонтёрский отряд «По зову сердца» вместе с Движением Первых, Орлятами России и Юнн...
☀️ Волонтёрский отряд «По зову сердца» вместе с Движением Первых, Орлятами России и Юннатами Первых подготовил яркий плакат-памятку о правилах безопасности в жаркую погоду! 🔆 Сохраняйте и делитесь с близкими! 👇 ✅ ОДЕЖДА И СОЛНЦЕ 🧢 ✔ Носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей. ✔ Обязателен светлый головной убор. ✔ Старайтесь находиться в тени, избегайте прямых солнечных лучей. ✅ВРЕМЯ АКТИВНОСТИ 🕐 ✔ В жару выше +28°С без особой нужды не выходите на улицу. ✔ Избегайте максимальной солнечной активности с 11:00 до 17:00. ✔ Планируйте прогулки на утро или вечер. ✅ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ 💧 ✔ Пейте больше — 1,5–3 литра в день. ✔ Основной объём употребляйте утром и вечером, чтобы организм накопил влагу. ✔ Напитки — комнатной температуры или прохладные, но не ледяные. ✅ЛЁГКОЕ МЕНЮ 🥗 ✔ Исключите жирное, жареное и сладкое. ✔ Выбирайте овощи, фрукты, рыбу, курицу, холодные супы. ✔ Тщательно мойте продукты и соблюдайте санитарные правила. ✅КОНДИЦИОНЕРЫ И СКВОЗНЯКИ 🌀 ✔ Не сидите на сквозняках и не включайте кондиционер надолго. ✔ Поддерживайте в помещении температуру не ниже +23…+25°С. ✔ Охлаждать воздух можно ёмкостью с водой, поставленной перед вентилятором. 🚨ПОМОЩЬ ПРИ ТЕПЛОВОМ ИЛИ СОЛНЕЧНОМ УДАРЕ 🆘 ✔ Признаки: головная боль, головокружение, тошнота, покраснение лица, учащённый пульс. ✔ Первая помощь: увести в тень, приподнять голову, расстегнуть одежду, положить холодный компресс на лоб, дать прохладное питьё. ✔ При потере сознания — немедленно вызывайте скорую помощь! ‼️ Помните: эти простые правила помогают сохранить здоровье и отлично провести лето. Берегите себя и своих близких! 🧡 #ДвижениеПервых #ДвижениеПервыхМосква #ОрлятаРоссии #ЮннатыПервых #ПоЗовуСердца #БезопасноеЛето #Мцвп #ДОНМ #Школа1222 #БезопаснаяСреда #ЮВАО #РайонНижегородский #МРСД19 #ШколыКолледжиМосквы