ЛЕТО И ПИТАНИЕ 🥄
ЛЕТО И ПИТАНИЕ 🥄 🧑🍳Летом особенно важно следить за питанием, чтобы оставаться бодрыми и хорошо себя чувствовать. Несколько простых правил, которые легко запомнить: 🔹свежие фрукты и овощи каждый день; 🔹не меньше двух литров воды в сутки, после тренировок — напитки с электролитами; 🔹лёгкая еда вместо жирного и жареного; 🔹белок в каждом приёме пищи: курица, рыба, бобовые, орехи; 🔹сладких напитков и лишнего сахара — минимум, лучшая замена — фрукты; 🔹есть понемногу, но часто — небольшие порции. Пусть лето будет вкусным, лёгким и здоровым 😋 #ДОНМ #Школа1241 #НашеПитание
659 просмотров