Возвращаем режим дня постепенно — 30 июля 2026 г. в 10:00:04.043
Возвращаем режим дня постепенно До начала нового учебного года остаётся чуть больше месяца. Кажется, времени ещё много, но именно сейчас можно начать понемногу готовиться к сентябрю - без спешки и стресса.✨ За лето многие школьники привыкают ложиться спать позже и просыпаться ближе к полудню. Чтобы первые учебные дни не стали испытанием, специалисты рекомендуют постепенно возвращаться к привычному режиму.👀 Несколько простых советов: ✅сдвигайте время отхода ко сну на 10 - 15 минут каждые несколько дней; ✅старайтесь начинать утро с прогулки или лёгкой зарядки; ✅за час до сна лучше отказаться от использования телефона и других гаджетов; ✅не пропускайте завтрак - он помогает организму быстрее проснуться. Плавный переход позволит встретить 1 сентября бодрыми и полными сил😎 #ДОНМ #школа1272