🌞 Лето — время ярких впечатлений, прогулок и активного отдыха! А чтобы энергии хватало... — 3 июля 2026 г. в 06:08:14.912
🌞 Лето — время ярких впечатлений, прогулок и активного отдыха! А чтобы энергии хватало на всё, не забывайте о правильном питании. 🍉🥗 Ловите простые летние правила здоровья👇 💧 Пейте больше воды. В жару организм быстро теряет влагу, поэтому всегда держите бутылку воды под рукой. 🥒 Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и зелени. Они богаты витаминами, помогают легче переносить жару и поддерживают иммунитет. 🍗 Выбирайте лёгкие блюда. Нежирное мясо, рыба, кисломолочные продукты и свежие салаты — отличный выбор для летнего меню. 🍽️ Не переедайте. Лучше есть небольшими порциями, но регулярно — так организму легче справляться с жарой. 🔥 Меньше жареного — больше пользы. Готовьте блюда на пару, запекайте или используйте гриль — это вкусно и полезно. 🍓 Не забывайте про сезонные ягоды! Они не только вкусные, но и содержат множество витаминов и антиоксидантов. ❤️ Берегите себя, питайтесь вкусно и с пользой — и пусть лето будет ярким, активным и здоровым! #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Школа1317