⏰ Как плавно вернуться к школьному режиму: 3 простых совета — 14 августа 2026 г. в 11:00:01.209
⏰ Как плавно вернуться к школьному режиму: 3 простых совета До сентября остается всего пара недель! Чтобы ранние подъемы осенью не стали стрессом, лучше начать подготовку организма уже сейчас. Вот несколько лайфхаков: - Сдвигайте время сна постепенно. Ложитесь спать и просыпайтесь на 15 минут раньше каждые 2–3 дня. - Добавьте утреннюю активность. Небольшая зарядка или прогулка с собакой помогут организму быстрее проснуться. - Ограничьте гаджеты вечером. Яркий свет экранов мешает выработке мелатонина (гормона сна). Попробуйте заменить телефон на книгу за час до сна. Желаем всем бодрого окончания лета! ☀️ #НашУправляющийСовет #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
879 просмотров