Ш1

Школа №1329

Школы и вузы · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

УРОК ОТ СБЕРЗДОРОВЬЯ

УРОК ОТ СБЕРЗДОРОВЬЯ Команда СберЗдоровья провела для учеников школы разговор о том, как полезные привычки помогают нам оставаться сильными и энергичными. Основы ЗОЖ: как стать «супергероем» своего здоровья Здоровый образ жизни — это не скучные запреты, а набор суперсил. Чтобы быть бодрым и успешным, нужно всего 5 ингредиентов: 1. Движение — это энергия. Не обязательно быть олимпийским чемпионом. Достаточно 150 минут активности в неделю (прогулки, танцы, футбол во дворе). 2. Еда как топливо. Фастфуд — это быстрая заправка, которая «коптит» двигатель. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и чистой воды. 3. Сон — лучший лекарь. Гаджеты перед сном крадут восстановление. 8–9 часов сна делают умнее и спокойнее. 4. Управление стрессом. Слушайте музыку, общайтесь с друзьями, попробуйте освоить дыхательную гимнастку. 5. Отказ от ядов. Табак и электронные сигареты — главные враги иммунитета. Курильщик вредит не только себе. Те, кто находится рядом, вдыхают угарный газ и смолы, не имея выбора. Особенно страдают дети и пожилые люди. Берегите себя! Ваше здоровье — это самый ценный проект в вашей жизни 💚 #БезопаснаяСреда #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы