ШСК рекомендует: утренняя гимнастика — 28 июля 2026 г. в 08:00:07.984
ШСК рекомендует: утренняя гимнастика 📻📣 «Приготовьтесь к выполнению гимнастических упражнений», — этими словами, произнесенными Николаем Гордеевым под музыкальное сопровождение Валентина Родина, начиналась знаменитая советская утренняя зарядка по радио. Сегодня не так часто встретишь подобные традиции. А зря! 👍 Зарядка оказывает на организм множество положительных эффектов: ✔️лёгкая физическая активность мобилизует нервную систему; ✔️улучшает кровообращение во всем организме; ✔️активизирует процессы обмена веществ; ✔️оптимизирует работу сердца и системы органов дыхания; ✔️делает более сильными мускулы и крепкими суставы; ✔️улучшает иммунный статус организма. После лёгких физических упражнений человек находится в отличном настроении, ощущает прилив сил, бодрость, и появляется желание провести день активно!» 🚩 Кравишвили Анна Вадимовна (учитель физкультуры): «Важная составляющая для здоровья ребёнка (и не только) – это физическая активность. Для детей чрезвычайно важно двигаться, заниматься гимнастикой, физическими упражнениями. Это не только возможность поддерживать хорошую физическую форму, но и всегда заряд хорошего настроения! Правила полезной зарядки очень простые: ➖ делайте её ежедневно и старайтесь выделить на неё от 15 до 20 минут (это 5-10 упражнений с повтором каждого по 7-10 раз); ➖ делайте упражнения не «через силу», а с удовольствием, без резких движений и перегрузок; ➖ свежий воздух обязателен; ➖ а если плохое самочувствие, то лучше набраться сил и зарядку отложить на несколько дней. Утренняя гимнастика — это чрезвычайно полезная для вашего здоровья привычка, залог бодрости, хорошего настроения и стройной фигуры на всю жизнь. А лето – лучшее время, чтобы она стала частью вашего расписания дня!» Наши тренеры ШСК рекомендуют! #школа1353 #ШСК1353 #спорт1353 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы