🧠 Режим — друг или враг? 🤔 — 26 июля 2026 г. в 09:00:02.463
🧠 Режим — друг или враг? 🤔 Колонка психолога Яны Ивановны Петиш Лето — время свободы, но помните: наш мозг очень любит стабильность! Учёные доказали: даже «ленивый» режим (отбой в 00:00, подъём в 10:00) лучше хаоса. 📆 Рекомендации: - Летом сдвигайте график сна максимум на 2 часа от привычного в течение года. - Не спите до обеда — это может спровоцировать вялость и апатию к вечеру. 💡 Маленький ритуал: за час до сна убирайте гаджеты (да, это сложно, но попробуйте!) 📵 💪 Практикуйте челлендж «Ранний подъём + зарядка»! Даже подъём в 10 утра может стать отличным началом дня! 🏃♂️🕓🌞 А как вы поменяли свой режим❓ #школа1358 #ДОНМ #БезопаснаяСреда
502 просмотров