🌟 Цифровой детокс по пятницам: время для себя 🌟 — 31 июля 2026 г. в 09:00:10.323
🌟 Цифровой детокс по пятницам: время для себя 🌟 Колонка психолога Яны Ивановны Петиш 📵 Профилактика зависимости от телефона – это важно! 🤔 Спорим, вы проверяете телефон каждые 7 минут? Даже когда там нет уведомлений? 🔮 Предлагаю «Челлендж пятницы»: С 18:00 до 20:00 телефон лежит в другой комнате (или в режиме «Не беспокоить») 🔕📱 Что делать 2 часа? 🤔 🔹 Покататься на велике 🚲. 🔹 Научиться крутить на пальце баскетбольный мяч 🏀🤹. 🔹 Выпить лимонад на лавочке 🍋🥤 и посмотреть на облака ☁️. 🔹 Почитать книгу 📚. 🔹 Помедитировать или просто посидеть в тишине 🧘♂️. 🔹 Общаться с близкими ❤️ Результат: снижение тревожности + повышение креатива 🧠✨! #школа1358 #ДОНМ #БезопаснаяСреда
462 просмотров