💯В здоровом теле здоровый дух! Это не просто известное изречение. Это чистая правда!
💯В здоровом теле здоровый дух! Это не просто известное изречение. Это чистая правда! 👩⚕Елена Васильевна Коробкова, учитель биологии, куратор проекта "Медицинский класс в московской школе", подготовила чек-лист для здорового и активного образа жизни. 🔎Изучайте, соблюдайте! 💭"😴Высыпайтесь. Постоянное недосыпание может привести к серьезным проблемам со здоровьем. 🧘♀️Делайте зарядку по утрам. Это поможет проснуться, запустить организм, дать мышцам сигнал к работе. ☕Обязательно завтракайте. Съев плотный и полезный завтрак, вы обеспечите себя необходимой энергией на первую половину дня. 🥗Питайтесь правильно. Пусть ваш рацион будет богат фруктами, овощами, цельным зерном, бобовыми, орехами и рыбой. 🥤Соблюдайте питьевой режим. Это обеспечит нормальный водно-солевой обмен и создаст благоприятные условия для жизнедеятельности организма. 🏃♀️Больше двигайтесь. Ходьба – прекрасное средство поддержать и сохранить здоровье и молодость. 🗓Регулярно проходите диспансеризацию. Следите за своим здоровьем, чтобы в случае необходимости вовремя начать лечение. ☯️Поддерживайте свое душевное равновесие. Не позволяйте себе нервничать из-за мелочей. Старайтесь искать позитив во всех происходящих событиях. 💬Общайтесь. Проводите время вместе с семьёй и друзьями. А новое хобби позволит вам снять стресс и получить удовольствие от процесса". #школа1367 #ювао #мрсд17 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #НашиЛица