Совет психолога: как справиться с волнением перед экзаменом — 9 июня 2026 г. в 16:40:00.736
Совет психолога: как справиться с волнением перед экзаменом Сейчас у школьников продолжается экзаменационный период, и небольшое волнение в это время — это нормально. Оно помогает собраться и настроиться на работу. Однако если тревога мешает сосредоточиться, важно уметь её снижать. 🌿 В таких случаях можно использовать простую и эффективную технику дыхания — «дыхание по квадрату». Она помогает успокоиться, восстановить ровное дыхание и снизить уровень напряжения. ⤴ Пошаговая инструкция выполнения упражнения представлена в информационной карточке. Если тревога слишком сильная и вы не можете справиться с ней самостоятельно, обратитесь за помощью: — к школьному психологу; — на детский телефон доверия: 8 800 2000 122; — в анонимный чат на сайте «Мы рядом. онлайн». Желаем спокойствия, уверенности и успешной подготовки к экзаменам! #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Школа1387