🧘♀️ ХАТХА-ЙОГА НА КОВРИКЕ 🧘♂️ — 19 марта 2026 г. в 13:43:45.759
🧘♀️ ХАТХА-ЙОГА НА КОВРИКЕ 🧘♂️ Приглашаем вас на занятия, которые подарят здоровье, гармонию и внутреннее равновесие! ✨ Хатха-йога — это идеальная практика для укрепления тела и духа. Вас ждут доступные асаны, дыхательные техники и медитация — даже если вы только начинаете свой путь! 💚 ЧТО ВАС ЖДЁТ НА ЗАНЯТИИ: 1️⃣ Настройка на практику — погружение в момент «здесь и сейчас» 🌸 2️⃣ Разминка суставов — мягкая подготовка тела 🔄 3️⃣ Динамический разогрев — Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) ☀️ 4️⃣ Блок асан— проработка целевых групп мышц: • Кор, руки, ноги • Балансы и устойчивость • Комплексная работа с несколькими зонами 💪 5️⃣ Скрутки и перевёрнутые позы — для глубокого расслабления и снятия напряжения 🌀 6️⃣ Шавасана — финальное расслабление с осознанным дыханием 🕊️ ПОЛЬЗА ПРАКТИКИ: ✅ Укрепление здоровья ✅ Улучшение физической формы ✅ Гармонизация психоэмоционального состояния ✅ Снятие стресса и напряжения 📍 Формат: занятия на коврике 👥 Уровень: подходит для начинающих и продолжающих 📝Расписание занятий ШКОЛА 140 СБ 11:30 ВС 11:30 Записывайтесь на занятие и начните свой путь к гармонии уже сегодня! 📲 Ссылка на чат https://max.ru/join/_S33d1UT8ohuEEqxZNLjOUwSjeKb4sNOorD-eDMt0Mc