Движение – не только про спорт ⛹️♂️
Движение – не только про спорт ⛹️♂️ Когда говорят о физической активности, многие сразу представляют тренировку, стадион или спортивную секцию. Но для школьника движение в течение обычного дня важно не меньше. После нескольких уроков за партой организму полезно сменить положение, дать поработать мышцам и просто немного подвигаться. Для этого не обязательно устраивать полноценную тренировку. Прогулка после школы. Лестница вместо лифта. Велосипед. Танцы. Плавание. Несколько минут разминки между долгими периодами сидения – всё это тоже физическая активность. Можно провести простой эксперимент: если впереди долгое домашнее задание, сначала немного пройтись или размяться, а затем вернуться к работе. Иногда такой короткой паузы уже достаточно, чтобы переключиться и снова сосредоточиться. И ещё один важный момент: подходящая активность у каждого своя. Кому-то нравится бег, кому-то бассейн, танцы, прогулки или командные игры. Регулярно двигаться гораздо легче, когда выбранный формат действительно нравится. Здоровый класс Попробуйте сегодня добавить к своему обычному дню ещё 20–30 минут движения – прогулку, велосипед, танцы или любую другую активность, которая вам подходит. #школа1515 #ЗдоровыйКласс #ПолезныеПривычки #ШколыКолледжиМосквы #ДОНМ