Солнце – друг? Тогда почему оно бьет по голове? — 3 июля 2026 г. в 12:53:09.899
Солнце – друг? Тогда почему оно бьет по голове? Казалось бы, вот оно счастье: длинные прогулки, купание, тепло. Но иногда солнце превращается во врага. Как не получить солнечный удар и не провести отпуск в постели? Рассказывает Татьяна Владимировна Алексеева — кандидат фармацевтических наук, мама наших учеников и человек, который знает о здоровье всё. 🤕Что вообще такое солнечный удар? Это перегрев из-за долгого воздействия прямых лучей на голову. Страдают не только кожа, но и глубокие ткани, включая мозг. Последствия могут быть серьезными. 5 простых правил, чтобы не перегреться 👒 Головной убор — лучший выбор Только светлых тонов! Темный цвет притягивает тепло. Даже в воде не снимайте панамку — вода притягивает лучи. 👕 Одежда дышит Свободный крой, хлопок или лен. Такая ткань впитывает пот и пропускает воздух. 💦 Пить, но не газировку Чистая вода без газа — лучший друг. А вот сладкая газировка, алкоголь и кофе обезвоживают и заставляют хотеть пить еще больше. 🍉 Легкая еда Меньше жирного и белкового. Больше овощей, зелени и фруктов. 🕛 Не лезьте на рожон с 12 до 15 часов В это время солнце в зените — оно опаснее всего. Главное: соблюдаете эти правила — отдыхаете. Нарушаете — лечитесь. Выбор очевиден 😉 Сохраните памятку и поделитесь с теми, кто сейчас на пляже или даче! #донм #школа1534 #зож1534 #наширодители #МамаПровизор1534